Древние традиции в современном понимании

Проблема религиозных постов приобрела за последнее десятилетие медицинскую актуальность. В последнее время мы все чаще слышим слово «пост». В магазинах частенько увидишь продукты, ориентированные на соблюдение христианской традиции, все больше и больше знакомых постятся перед Пасхой, а верующие друзья в пост не приходят на день рождения.

Большинство знает, что в это время нельзя есть мясо. Гораздо меньшее количество людей знает, что нельзя употреблять алкоголь, курить и сквернословить. А что еще нельзя кушать и зачем нужно поститься, знают только проникшиеся этой идеей люди.

Поститься или не поститься?
Каждый, перед кем встает этот вопрос, изначально руководствуется различными причинами. У большинства людей - мотивация религиозного характера, кто-то использует пост для оздоровления, очищения организма, а некоторые – для проверки собственной силы воли. А в последнее время пост используют для приведения себя в соответствующую физическую форму после новогодних праздников, и как способ для похудения к сезону купальников и коротких платьев. Но какой бы не была мотивация, в первую очередь нужна психологическая подготовка, предварительный настрой и уверенность.

Пост с точки зрения медицины
Современная медицина считает, что в соблюдении поста нет ничего плохого, его стали рассматривать как предшественника лечебных, разгрузочных дней и диет, способствующего долголетию и укреплению здоровья. Особенность поста с точки зрения похудения (снижения веса) происходит за счет резкого сокращения количества белка и увеличения доли овощей в рационе. Благодаря замене сливочного масла на растительное в норму приходит артериальное давление, снижается уровень холестерина, что имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией.
Отношение к посту мы попросили высказать заведующую отделением профилактики Н. А. Дергачеву:
— Ни для кого не секрет и многие со мной согласятся, что постное питание как нельзя лучше способствует оздоровлению организма. Пост - самый древний и совершенный из методов восстановления здоровья, очищения и лечения организма. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, рыба. Все это можно и нужно употреблять в пост. Более того, именно в этих продуктах содержатся все те биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает людям, привыкшим питаться полуфабрикатами и бутербродами.
Но необходимо четко себе представлять и то, что питание во время поста может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Одним из самых частых негативных моментов может быть резкий переход от постной пищи к обильному приему жирной животной пищи, что может вызвать обострение таких заболеваний, как панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь, гастрит. Поэтому переходить на обычное питание после поста нужно постепенно, вводя по одному животному продукту в каждый прием пищи, причем в небольшом количестве и в отварном или паровом виде. А самое главное нельзя переедать.
В рацион могут входить: хлеб, макароны, крупы, картофель, бобовые (фасоль, горох, чечевица, соя), овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи, пряности, мед. В определенные дни – растительное масло, рыба. Так что авитаминоз во время поста никому не грозит. Но если все-таки ощущается витаминная недостаточность, особенно характерная для весны, медики советуют принимать во время поста витамины - обычные или с микроэлементами. Исключить следует: мясо, животные жиры, молоко и молочные продукты, яйца, а также кондитерские изделия с яйцами, маслом, молоком.

Существуют противопоказания!
Следует помнить, что существуют ограничения в посте для определенных категорией людей: пожилые, больные, дети до 14 лет, беременные и кормящие матери. Также пост не рекомендуется при тяжелых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, анемии, холецистите, панкреатите. Поэтому перед тем, как начать поститься, все-таки стоит посоветоваться с врачом, чтобы не навредить здоровью Соблюдать умеренность в еде рекомендуется не только в посты, но и в течение всего года. Строгие посты напрасны, если за ними следует невоздержанность в еде.
В общем, все хорошо, когда в меру и с разумом!
Инна СМОРОДИНЦЕВА
 
По теме
В Миассе возобновляется диспансеризация по субботам - U74.Ru Для удобства жителей Миасского городского округа диспансеризационные обследования снова можно будет проходить по субботам – 22 сентября горожан ждут в городской больнице № 2 В Миассе по субботам снова можно будет проходи
20.09.2018
Внимание льготных категорий населения! Категории граждан, определенные Федеральным законом от 17.07.1999 г. № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи»,
20.09.2018
 
22 сентября 2018 года ГБУЗ «Районная больница г. Сатка» приглашает жителей города на единый «День открытых дверей» для прохождения диспансеризации.
20.09.2018
По поручению губернатора Челябинской области Бориса Дубровского выездные бригады областных специалистов здравоохранения проведут прием и консультацие жителей отдаленных территорий.
19.09.2018 Газета Маяк
Этот опыт челябинских фтизиатров заинтересовал московских коллег. Вот уже пять лет на базе областного противотуберкулезного диспансера действует служба медико-социальной помощи.
19.09.2018 Южноуральская панорама
Трехлетний ребенок вылетел из машины после смертельной аварии на трассе М5 - Южноуральская панорама Одна из машин загорелась после столкновения, в ней погибли три человека. Вчера, 19 сентября, на федеральной трассе М5 произошла авария, в которой погибли и пострадали несколько человек.
20.09.2018 Южноуральская панорама
19 сентября на 1613 км федеральной трассы М5 произошло ДТП, в котором три человека погибли и двое получили ранения различной степени тяжести.
20.09.2018 Усть-Катавская неделя
В. Кохнюк из Нязепетровска - Нязепетровские вести Во время краеведческого диктанта, который прошел 15 сентября в центральной библиотеке Нязепетровска, проверить свои знания по истории области и родного края мог любой желающий.
20.09.2018 Нязепетровские вести
История взаимоотношений человека и хищника уходит в глубину веков. В залах картинной галереи поселились кошки, вернее, листы станковой графики с изображением домашних животных.
19.09.2018 Магнитогорский металл
Педагог дополнительного образования из Красноармейского района представит Челябинскую область на Всероссийском конкурсе профессионального мастерства.
19.09.2018 Газета Маяк
На Алтай и Север можно будет улететь из челябинского аэропорта уже в октябре - Южноуральская панорама Новые рейсы запускает из Челябинска иркутский перевозчик «ИрАэро». С 29 октября из аэропорта Челябинск стартуют рейсы в Новый Уренгой, Белоярский, Горно-Алтайск и Нижневартовск.
20.09.2018 Южноуральская панорама
Уникальный имиджевый проект взаимопроникновения металлургического и хоккейного мастерства воплотила креативная группа под руководством исполнительного директора ХК "Металлург" Максима Грицая совместно с ПАО "ММК".
19.09.2018 Магнитогорский металл
За сентябрь 2018 года зарегистрировано 3 дорожно-транспортных происшествия с участием несовершеннолетних!!!
20.09.2018 Златоуст.Инфо
20 сентября в отдельных районах Миасского городского округа запланировано отключение электро- и газоснабжения Плановые работы в Миассе 20 сентября Фото:
19.09.2018 U74.Ru