Древние традиции в современном понимании

Проблема религиозных постов приобрела за последнее десятилетие медицинскую актуальность. В последнее время мы все чаще слышим слово «пост». В магазинах частенько увидишь продукты, ориентированные на соблюдение христианской традиции, все больше и больше знакомых постятся перед Пасхой, а верующие друзья в пост не приходят на день рождения.

Большинство знает, что в это время нельзя есть мясо. Гораздо меньшее количество людей знает, что нельзя употреблять алкоголь, курить и сквернословить. А что еще нельзя кушать и зачем нужно поститься, знают только проникшиеся этой идеей люди.

Поститься или не поститься?
Каждый, перед кем встает этот вопрос, изначально руководствуется различными причинами. У большинства людей - мотивация религиозного характера, кто-то использует пост для оздоровления, очищения организма, а некоторые – для проверки собственной силы воли. А в последнее время пост используют для приведения себя в соответствующую физическую форму после новогодних праздников, и как способ для похудения к сезону купальников и коротких платьев. Но какой бы не была мотивация, в первую очередь нужна психологическая подготовка, предварительный настрой и уверенность.

Пост с точки зрения медицины
Современная медицина считает, что в соблюдении поста нет ничего плохого, его стали рассматривать как предшественника лечебных, разгрузочных дней и диет, способствующего долголетию и укреплению здоровья. Особенность поста с точки зрения похудения (снижения веса) происходит за счет резкого сокращения количества белка и увеличения доли овощей в рационе. Благодаря замене сливочного масла на растительное в норму приходит артериальное давление, снижается уровень холестерина, что имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией.
Отношение к посту мы попросили высказать заведующую отделением профилактики Н. А. Дергачеву:
— Ни для кого не секрет и многие со мной согласятся, что постное питание как нельзя лучше способствует оздоровлению организма. Пост - самый древний и совершенный из методов восстановления здоровья, очищения и лечения организма. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, рыба. Все это можно и нужно употреблять в пост. Более того, именно в этих продуктах содержатся все те биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает людям, привыкшим питаться полуфабрикатами и бутербродами.
Но необходимо четко себе представлять и то, что питание во время поста может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Одним из самых частых негативных моментов может быть резкий переход от постной пищи к обильному приему жирной животной пищи, что может вызвать обострение таких заболеваний, как панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь, гастрит. Поэтому переходить на обычное питание после поста нужно постепенно, вводя по одному животному продукту в каждый прием пищи, причем в небольшом количестве и в отварном или паровом виде. А самое главное нельзя переедать.
В рацион могут входить: хлеб, макароны, крупы, картофель, бобовые (фасоль, горох, чечевица, соя), овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи, пряности, мед. В определенные дни – растительное масло, рыба. Так что авитаминоз во время поста никому не грозит. Но если все-таки ощущается витаминная недостаточность, особенно характерная для весны, медики советуют принимать во время поста витамины - обычные или с микроэлементами. Исключить следует: мясо, животные жиры, молоко и молочные продукты, яйца, а также кондитерские изделия с яйцами, маслом, молоком.

Существуют противопоказания!
Следует помнить, что существуют ограничения в посте для определенных категорией людей: пожилые, больные, дети до 14 лет, беременные и кормящие матери. Также пост не рекомендуется при тяжелых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, анемии, холецистите, панкреатите. Поэтому перед тем, как начать поститься, все-таки стоит посоветоваться с врачом, чтобы не навредить здоровью Соблюдать умеренность в еде рекомендуется не только в посты, но и в течение всего года. Строгие посты напрасны, если за ними следует невоздержанность в еде.
В общем, все хорошо, когда в меру и с разумом!
Инна СМОРОДИНЦЕВА
 
По теме
  О ситуации по клещевым инфекциям       По данным еженедельного мониторинга на 15.06.2018 г. в медицинские организации Челябинской области обратился 7885 пострадавших от укуса клещей, в т.ч.
19.06.2018
На территории с. Кунашак зарегистрирован случай бешенства у животного БЕШЕНСТВО — острое вирусное инфекционное заболевание, которое при заражении всегда заканчивается смертью.
19.06.2018
 
В ОКБ №3 Челябинска спасают пациентов с острым коронарным синдромом при помощи стентирования. Фото: пресс-служба минздрава Челябинской области - Правительство Челябинской области В региональном сосудистом центре, расположенном в областной клинической больнице № 3, активно применяется методика стентирования при остром коронарном синдроме, сообщает пресс-служба областного минздрава.
19.06.2018
Зав.стоматологической поликлиникой Елена Викторовна Капустина и врач-терапевт Людмила Александровна Тряскина награждены благодарственными письмами депутатов ЗСО Валерия Филиппова и Владимира Перезолова - Новая жизнь Зав.стоматологической поликлиникой Елена Викторовна Капустина и врач-терапевт Людмила Александровна Тряскина награждены благодарственными письмами депутатов ЗСО Валерия Филиппова и Владимира Перезолова Фото Татьяны СОКОЛ
19.06.2018 Новая жизнь
Героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой» отправились на прием к генетику Как гены могут повлиять на лишний вес?
18.06.2018 КП Челябинск
Наталья ФИРСАНОВА. Отделение паллиативной помощи, самое крупное в регионе, открылось в Челябинской горбольнице № 5. Сюда госпитализируют пациентов, когда тяжелая болезнь не оставляет шансов на выздоровление.
19.06.2018 Вечерний Челябинск
В Челябинске утонула грудная девочка - U74.Ru В южноуральской столице при купании утонула девочка 2018 года рождения – правоохранители проводят проверку и устанавливают обстоятельства трагедии Грудная девочка утонула в Челябинске Источник:ya.
18.06.2018 U74.Ru
В Копейске неизвестные подожгли мужчину - Агентство новостей Доступ В Копейске (Челябинская область) возбуждено уголовное дело по факту смерти мужчины от ожогов, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
19.06.2018 Агентство новостей Доступ
От огня пострадали два микроавтобуса и легковушка. Вчера поздним вечером, 18 июня, в Металлургическом районе областного центра произошло возгорание маршрутного такси на одной из парковок на улице Сталеваров.
19.06.2018 Южноуральская панорама
Ай да Пушкин! - Красный уралец Культура: В четвёртый раз верхнеуральцы участвовали в литературном празднике «Читаем Пушкина вместе».
19.06.2018 Красный уралец
Разновидность футбола, придуманную в Челябинске, растиражируют на мундиале - Южноуральская панорама Площадки для флэтбола установлены в фан-зонах Москвы. О разновидности футбола, придуманной челябинцем Антоном Первухиным в 2010-х годах, узнают болельщики со всего мира.
19.06.2018 Южноуральская панорама
  Всероссийский Ильменский фестиваль авторской песни, который в 42-й раз прошел на территории Миасского округа, каждый год собирает десятки тысяч людей со всей страны.
19.06.2018 Миасский рабочий
Кто-то до сих пор на гребне популярности, а кто-то забыт и никому не нужен Юлия МАЗУР Когда-то мы смотрели их клипы по музыкальным каналам каждый день по тысяче раз.
19.06.2018 КП Челябинск
Россия простилась с режиссёром, сценаристом, актёром, политиком и просто замечательным человеком Станиславом Говорухиным.
18.06.2018 Магнитогорский металл
На Южном Урале пройдут «Диалоги с Героями» - Министерство образования В рамках Всероссийского проекта Челябинскую область посетят Валерий Бурков – советский авиационный военный штурман, Герой Советского Союза, советник Президента Российской Федерации (1991–1993), полковник;
18.06.2018 Министерство образования
Завра, 20 июня, жители некоторых районов Миасского городского округа на какое- то время останутся без света, воды и газа – плановые отключения Жители Миасса останутся без газа,
19.06.2018 U74.Ru